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Via Giordano Bruno, 7 - MILANO

Lun - Ven 9.00 - 21.00 e sabato mattina

BOSU®

Pilates

Allenamento aerobico o lavoro muscolare?

Arriva per te la rivoluzione targata BOSU®

E’ stato ribattezzato l’erede dello step, ma in realtà il BOSU® è uno strumento molto più eclettico del suo famoso progenitore e consente un programma di esercizi ben più vario.

Inventato da David Weck, il BOSU® ha debuttato nel 2000 ed è diventato rapidamente uno dei prodotti fitness più popolari e di successo negli Stati Uniti. Lo Studio Pilates Sarpi è stato uno dei primi studi di Milano ad introdurlo nel suo programma di corsi.

L’attrezzo con cui si pratica questa disciplina è una cupola di gomma attaccata ad una piattaforma rigida, il risultato è una sorta di pedana instabile che consente di effettuare tutti i movimenti eseguibili sullo step, ma anche tanti altri esercizi che lavorano sull’equilibrio, sulla postura e sulla coordinazione.

Acronimo for “Both Sides Up.”, il BOSU® può essere utilizzato con appoggio bilaterale: tanto dalla parte della cupola, quanto dalla parte della piattaforma. Quando la cupola è rivolta verso l’alto, lo strumento è stabile, ma si lavora su una superficie instabile e morbida in grado di attutire gli eventuali piccoli traumi che sono invece piuttosto comuni con lo step, con grande vantaggio per l’apparato muscolo scheletrico a cui viene risparmiato ogni stress osteo-articolare.

In questa posizione l’attrezzo viene utilizzato non solo per svolgere attività e movimenti aerobici ereditati dallo step, ma anche per effettuare esercizi di stabilità importanti per il benessere dell’apparato muscolo- scheletrico, per la preparazione atletica e per prevenire infortuni.
Nella posizione opposta, ovvero con la cupola rivolta verso il basso, il BOSU® è altamente instabile e consente una serie di esercizi di tipo diverso in cui è centrale il lavoro sull’equilibrio e sulla tonificazione.

Per questa sua estrema versatilità il BOSU® mette insieme proprio tutti: gli amanti delle attività aerobiche e dell’allenamento cardio-vascolare, ma anche gli appassionati del Pilates e delle ginnastiche posturali.

Studio Pilates Sarpi

In Via Giordano Bruno, a pochi passi dal Parco Sempione e da Via Paolo Sarpi, ti aspetta una nuova palestra dalle atmosfere newyorkesi.

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BOSU, pilates

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